У осени есть свой чек-лист: утренняя прохлада, новая рутина и ещё один «обязательный» атрибут — витамины.
Многие привыкли думать, что они, как чай с лимоном: точно не повредят. Но крупнейшие исследования в онкологии показывают обратное: даже «безобидные» добавки способны менять траекторию риска.
- ATBC trial (Финляндия, 29 133 участника): у курильщиков, принимавших β-каротин, риск рака лёгких вырос на 18%.
- CARET (США, более 18 000 человек): комбинация витамина А и β-каротина увеличила риск смертности от рака лёгких у курильщиков и работников асбестовых производств.
- SELECT trial (США, 35 533 мужчин): витамин Е повышал риск рака простаты на 17%.
- Nurses’ Health Study + Health Professionals Follow-up Study (США, более 100 000 женщин): длительный приём фолиевой кислоты (в высоких дозах) ассоциировался с ростом риска колоректального рака.
- JAMA Oncology (США, 77 000 участников). Избыточные дозы витаминов В6 и В12 показали рост риска рака лёгких у мужчин-курильщиков до 2–4 раз.
- Health Professionals Follow-up Study (США, 51 529 мужчин): мужчины, принимавшие мультивитамины ≥10 лет, имели повышенный риск агрессивного и метастатического рака простаты — до +32–44%.
Онкопрофилактика строится на управлении рисками. И в этой системе витамины без показаний являются не «бонусом», а дополнительным фактором, который может сдвигать риски в противоположную сторону. Каждая лишняя добавка вмешивается в баланс клеточного деления, окислительных процессов и иммунного контроля.
Решение должно быть за врачом. ВОЗ и Американское общество клинической онкологии подчёркивают: универсальной пользы от витаминных комплексов нет. Назначение оправдано только при подтверждённом дефиците. Это не универсальная польза, а инструмент, который в руках врача работает, а в руках маркетинга превращается в миф.
